高考的日子越來(lái)越近了，考生們都在緊張地備戰(zhàn)，而家有考生的父母?jìng)兏�是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有專(zhuān)家指出，個(gè)別家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品，認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這種做法大可不必。如今，絕大多數(shù)考生并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，而處于青春期的孩子，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)都能比較好地吸收。此時(shí)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)，顯得沒(méi)必要。
　如果孩子本身體質(zhì)較弱，家長(zhǎng)還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，多給孩子提供新鮮蔬菜、菌類(lèi)等富含纖維素的食品，而不是給孩子盲目進(jìn)補(bǔ)高蛋白、高脂肪的食物和營(yíng)養(yǎng)品。
    “各類(lèi)蔬菜、魚(yú)、肉和湯，學(xué)校食堂的菜營(yíng)養(yǎng)十分全面，只要不偏食，攝取的營(yíng)養(yǎng)肯定能滿(mǎn)足需要。”溫州中學(xué)校辦的雷主任說(shuō)。
    考生受到“重要考試到來(lái)”這一信息的刺激，難免產(chǎn)生緊張、煩躁等情緒，有的考生還會(huì)因此改變某些飲食習(xí)慣，黃醫(yī)生認(rèn)為，人在壓力下出現(xiàn)某些變化，都是很正常的。孩子如果只是因?yàn)榭荚嚩�少吃或多吃，家長(zhǎng)應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，不要強(qiáng)迫改正，如果強(qiáng)迫改正，反而會(huì)給孩子增加壓力。家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)赝讌f(xié)，比如孩子不吃早飯，家長(zhǎng)就不要勉強(qiáng)，而是為其準(zhǔn)備一些點(diǎn)心，讓孩子在上午課間食用。一旦考試結(jié)束，壓力解除，孩子自然會(huì)恢復(fù)原來(lái)的飲食習(xí)慣。
    隨著考試臨近，考生用餐時(shí)間也應(yīng)做相應(yīng)調(diào)整。專(zhuān)家建議，復(fù)習(xí)時(shí)要把就餐時(shí)間調(diào)整得和考試時(shí)間吻合，早餐要在考前一個(gè)半小時(shí)進(jìn)食，如考試時(shí)間在早上9：00，早餐時(shí)間就應(yīng)調(diào)整到7：30，半個(gè)小時(shí)吃完后，還有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以讓考生從進(jìn)食的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)移到考試學(xué)習(xí)的興奮狀態(tài)。
    最后專(zhuān)家提醒考生和家長(zhǎng)，飲食很重要，但也要注意在學(xué)習(xí)之余加強(qiáng)鍛煉。只有均衡的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉結(jié)合起來(lái)，才能更有精力迎接考試。
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